หญิงสาวที่ออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีการหมุนเวียนของออกซิเจนในสมองมากขึ้นและอาจมีจิตใจที่คมชัดกว่า
ผลการวิจัยจากการศึกษาของหญิงสาวที่มีสุขภาพดี 52 คนไม่ได้พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายทำให้คุณฉลาดขึ้นนักวิจัยกล่าว
ในทางตรงกันข้ามมันเป็น “เหตุผล” ที่จะสรุปว่าการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะช่วยเพิ่มความกล้าหาญทางจิตใจแม้ว่าคนหนุ่มสาวและมีสุขภาพดี Liana Machado จากมหาวิทยาลัยโอทาโกในนิวซีแลนด์กล่าวว่านักวิจัยนำ
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายมักจะมีการไหลเวียนของเลือดในสมองที่ดีขึ้นและทำการทดสอบความจำและทักษะทางจิตอื่น ๆ ได้ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อยู่ในวัยเดียวกัน
แต่มีงานวิจัยน้อยมากที่ให้ความสนใจกับคนหนุ่มสาว ผู้หญิงในการศึกษานี้อยู่ระหว่าง 18 และ 30
“มุมมองที่เด่นชัด” เป็นเพราะสมองของคนหนุ่มสาวกำลังทำงานที่จุดสูงสุดตลอดชีวิตไม่ว่าระดับการออกกำลังกายของพวกเขาจะเป็นเท่าใดก็ตามนักวิจัยเขียนในวารสาร Psychophysiology
แต่จากการศึกษานี้การถ่ายภาพสมองแสดงให้เห็นว่าปริมาณออกซิเจนในสมองของหญิงสาวนั้นแตกต่างกันไปตามพฤติกรรมการออกกำลังกาย
เมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายผู้หญิงที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันมีการหมุนเวียนของออกซิเจนในกลีบสมองส่วนหน้ามากขึ้นในช่วงที่มีภาระกิจ
กลีบสมองส่วนหน้าควบคุมหน้าที่สำคัญบางอย่างรวมถึงความสามารถในการวางแผนตัดสินใจและเก็บรักษาความทรงจำในระยะยาว
ทีมงานของ Machado พบว่าผู้หญิงที่กระฉับกระเฉงทำได้ดีเป็นพิเศษในงานที่วัด “การควบคุมการยับยั้งการรับรู้”
“ นั่นหมายถึงความสามารถในการยับยั้งการตอบสนองแบบสะท้อนกลับและตอบสนองเชิงกลยุทธ์โดยใช้การควบคุมตนเอง” Machado อธิบาย
ทักษะนั้นเปลี่ยนไปมากในชีวิตประจำวันเธอตั้งข้อสังเกตไม่ว่าจะในการเล่นวิดีโอเกมหรือขับรถ
ในทำนองเดียวกันนักวิจัยพบว่าการเชื่อมโยงระหว่างระดับออกซิเจนในสมองที่สูงขึ้นและประสิทธิภาพของผู้หญิงในการทดสอบที่ยากที่สุดในแบตเตอรี่ – ซึ่งความท้าทายคือการรวมการควบคุมการยับยั้งเข้ากับการทำงานแบบมัลติทาสก์
ไม่มีสิ่งใดที่สามารถพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบได้ Machado กล่าว
แต่เธอกล่าวเสริมว่า “ดูเหมือนว่ามีเหตุผลที่จะอนุมานได้ว่าความสัมพันธ์เชิงสาเหตุมีอยู่ – ที่การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความพร้อมของออกซิเจนในสมองซึ่งช่วยสนับสนุนการรับรู้ของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานที่ท้าทายมากขึ้น”
นักวิจัยอีกคนกล่าวว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายและสุขภาพสมองมีคำถาม “ไก่หรือไข่” อยู่เสมอ
เป็นไปได้ว่าหญิงสาวที่ทำได้ดีกว่างานด้านจิตใจมีแนวโน้มที่จะเลือกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพราะพูหน้าผากมีส่วนร่วมในการ “เตรียมแผน” แซนดร้าบอนด์แชปแมนหัวหน้าผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพสมองที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าว ที่ดัลลัส
แชปแมนซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษากล่าวว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับนักวิจัยในการติดตามกลุ่มคนในระยะยาวเพื่อดูว่าคนที่นำนิสัยที่มีสุขภาพดีมาเสริมทักษะทางจิตของพวกเขาหรือไม่
ที่กล่าวว่าแชปแมนสนับสนุนให้ผู้คนผูกเชือกรองเท้าผ้าใบและ “เคลื่อนไหว”
“ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและสมองไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม” เธอกล่าว
และการออกกำลังกายจะเพียงพอสำหรับสมองของเด็กหรือไม่? มันไม่ชัดเจน Machado พูด
ผู้หญิงในการศึกษานี้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นแนวทางการประชุมเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำหากพวกเขามีกิจกรรมระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาที (เช่นการเดินเร็ว) หรือกิจกรรมที่มีพลัง 15 นาที (เช่นวิ่ง) อย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์
ดังนั้นผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะ “พอเพียง” Machado กล่าว “ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทดสอบว่าการออกกำลังกายที่หนักหน่วงมากกว่านั้นจะให้ประโยชน์มากกว่า” เธอกล่าวเสริม
การศึกษาในอนาคตควรเน้นไปที่ชายหนุ่มด้วย Machado กล่าวเนื่องจากผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกันไปตามหน้าที่ของหลอดเลือด (ระบบหลอดเลือด) ของสมอง
“ มันไม่สามารถคาดเดาได้ว่าการค้นพบที่คล้ายกันจะเกิดขึ้นในผู้ชาย” เธอกล่าว