คราวนี้รถบรรทุกขนาดใหญ่ตัดใจผู้สำมะโนครัวหลายร้อยคนหลังจากการจุดพลุดอกไม้ไฟในวัน Bastille ซึ่งเป็นวันหยุดเฉลิมฉลองการปฏิวัติฝรั่งเศส จนถึงขณะนี้มีผู้เสียชีวิตแล้ว 84 ราย
ในขณะที่โลกโศกเศร้ากับฝรั่งเศสอีกครั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าการติดตามปฏิกิริยาของคุณต่อการสังหารหมู่ครั้งนี้เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง
“ เราเพิ่งถูกน้ำท่วม” ดร. อลันแมนเนวิทซ์จิตแพทย์คลินิกที่โรงพยาบาลเลนนอกฮิลล์ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งทำงานร่วมกับผู้รอดชีวิตจากการโจมตีของผู้ก่อการร้าย 9/11 และเฮอร์ริเคนแคทรีนาในปี 2548 แม้กระทั่งกับโศกนาฏกรรม ห่างออกไปหลายไมล์เขากล่าวว่า “เนื่องจากสื่อมวลชนที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมงคุณสามารถรู้สึกว่าถูกคุกคาม … รู้สึกว่าหมาป่าอยู่ที่ประตู”
รายการโศกนาฏกรรมล่าสุดดูเหมือนจะไม่ลดละ:
- การสังหารหมู่จำนวนมากในเมืองดัลลัสออร์แลนโดบรัสเซลส์อิสตันบูลและปารีส
- การยิงตำรวจทั่วสหรัฐอเมริการวมถึงหนึ่งในมินนิโซตาซึ่งการจราจรติดขัดหยุดหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมา หันมาเสียชีวิตสำหรับชายผิวดำวัย 32 ปีที่อยู่กับแฟนสาวและลูกสาววัย 4 ขวบของเธอ
- ทารกที่เกิดมาพร้อมกับหัวและสมองเล็กผิดปกติเนื่องจากมีไวรัสเกิดขึ้นใหม่จากยุง ในละตินอเมริกาและแคริบเบียน
Manevitz กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าสับสนหรือโกรธเมื่อเผชิญกับหายนะ “ใคร ๆ ก็สามารถรู้สึกหมดหนทางที่โลกจะเป็นสถานที่ที่มืดและอันตราย” เขากล่าว
แต่เนื่องจากวัฏจักรข่าว 24/7 ในปัจจุบันสามารถก่อให้เกิดสิ่งที่เขาเรียกว่า “ปฏิกิริยาความเครียดเฉียบพลัน” Manevitz กล่าวว่าผู้ใหญ่จำเป็นต้องจัดกิจกรรมเหล่านี้ในมุมมอง
อย่างไร? โดยแยกแยะระหว่างความเป็นไปได้ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับความน่าจะเป็นจริง
เขากล่าวว่า Zika virus เป็นข้อกังวลสำหรับทุกคนที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนนี้ในบราซิล แต่ในความเป็นจริงแล้วราคาของยุงที่เป็นพาหะนำเชื้อ Zika ทำให้ใครบางคนติดเชื้อในนิวยอร์กซิตี้หรือชิคาโกหรือซีแอตเทิลคืออะไร?
บางคนรับมือกับข่าวที่ไม่มั่นคงโดยการปิดตัวเองออกจากสื่อ สำหรับคนอื่น ๆ การได้รับข้อมูลมากที่สุดเท่าที่พวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขาวางโอกาสของการคุกคามในบริบท Manevitz กล่าว
“ แต่คนที่มีความอ่อนไหวต่อโรค PTSD (ความเครียดหลังเกิดบาดแผล) ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าอาจมีปฏิกิริยาที่เพิ่มมากขึ้น” เขากล่าว
สำหรับเด็กเล็กเขาแนะนำให้ จำกัด การคุ้มครองสื่อ เด็ก 7 และ
น้องไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาเห็นและอาจกลายเป็นกังวลหรือนอนไม่หลับ Manevitz กล่าว
สำหรับเด็กโต “ควรมีส่วนร่วมกับสิ่งที่พวกเขาเห็นเพื่อที่คุณจะสามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและทำให้เกิดภัยพิบัติในบริบท” เขาอธิบาย “บอกพวกเขาว่า ‘เรามีตำรวจและเจ้าหน้าที่ดับเพลิงเพื่อให้เราปลอดภัย’ ”
แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเด็ก ๆ บอกความจริงและสร้างความมั่นใจให้พวกเขาเขาเสริม
เป็นเรื่องยากเหมือนที่หัวข้อเหล่านี้อาจจะพูดคุยผู้ปกครองไม่ควรหลีกเลี่ยงพวกเขาสมาคมจิตวิทยาอเมริกันพูดว่า
“ เด็กมักจะเรียนรู้หรือรู้ว่ามีอะไรที่เศร้าหรือน่ากลัวเกิดขึ้นถ้าผู้ใหญ่ไม่พูดกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เด็กอาจจะประเมินค่าสูงไปว่าอะไรผิดหรือทำให้เข้าใจผิดในความเงียบของผู้ใหญ่”
การแบ่งปันข่าวที่หนักใจอาจมีประโยชน์ในระยะยาว “ เมื่อผู้ปกครองรับมือกับการสนทนาที่ยากลำบากพวกเขาให้ลูกรู้ว่าพวกเขามีอยู่และให้การสนับสนุน” กลุ่มนักจิตวิทยากล่าว
Manevitz เสริมว่าผู้ปกครองจะต้องเก็บอารมณ์ของตัวเองในการตรวจสอบ “ ผู้ปกครองเป็นแบบอย่างที่ดีของทักษะการเผชิญปัญหาสำหรับลูก ๆ ” เขาชี้ให้เห็น
เขาเสนอกลไกการเผชิญปัญหาอื่น ๆ เพื่อให้ผู้ปกครองแบ่งปันกับลูก ๆ ตัวอย่างเช่นคุณและลูกของคุณสามารถเขียนจดหมายถึงองค์กรของเหยื่อหรือบริจาคให้กับหน่วยงานบรรเทาทุกข์ นอกจากนี้ให้พูดคุยเรื่องแผนภัยพิบัติในครอบครัวของคุณ – จะทำอย่างไรถ้าเกิดการล็อคที่โรงเรียน
สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณ “ไม่อนุญาตให้มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ” Manevitz เน้น
กระทรวงความมั่นคงแห่งสหรัฐอเมริกาเสนอคำแนะนำนี้แก่ผู้ปกครองของเด็ก:- คุณเป็นผู้มีอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เมื่อคุณสามารถจัดการความรู้สึกของคุณเองคุณสามารถทำให้เกิดภัยพิบัติน้อยลงสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ
- ส่งเสริมการสนทนา ฟังลูก ๆ ของคุณ ถามพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา ตรวจสอบความกังวลของพวกเขา
- ตอบคำถาม ให้จำนวนข้อมูลที่คุณรู้สึกว่าลูกต้องการ อธิบายความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับความเสี่ยงและอันตราย
- ใจเย็น ๆ กำลังมั่นใจ อภิปรายแผนการที่เป็นรูปธรรมเพื่อความปลอดภัย ให้เด็กและวัยรุ่นมีส่วนร่วมในแผนฟื้นฟูของครอบครัว
- ปิดทีวี! การรายงานข่าวของภัยพิบัติสร้างความสับสนและความวิตกกังวล รูปภาพที่ทำซ้ำอาจทำให้เด็กอายุน้อยกว่าเชื่อว่าเหตุการณ์นั้นเกิดซ้ำ หากบุตรหลานของคุณดูทีวีหรือใช้อินเทอร์เน็ตอยู่กับพวกเขาเพื่อพูดคุยและตอบคำถาม
- ค้นหาการสนับสนุน ไม่ว่าคุณจะหันไปหาเพื่อนครอบครัวองค์กรชุมชนหรือสถาบันตามศรัทธาการสร้างเครือข่ายสนับสนุนสามารถช่วยคุณรับมือได้ซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณรับมือ