ในโพสต์ก่อนหน้าของฉันฉันได้ชี้ให้เห็นว่าบางคนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ทราบวิธีควบคุมแรงกระตุ้นในสถานการณ์ทางสังคมและในบางกรณีพวกเขากลัวสถานการณ์ทางสังคมมากและทำให้พวกเขาถูกยับยั้งด้วยความกลัวและความกังวล โดยพื้นฐานแล้วการยับยั้งนั้นตรงกันข้ามกับความเร้าอารมณ์สภาวะของจิตใจหรือการกระทำที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ยับยั้งสถานการณ์หรือพฤติกรรมเฉพาะ
การผกผันของการควบคุมหรือการยับยั้งในทางจิตวิทยาเป็นปรากฏการณ์ที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงหรือขัดขวางการกระทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์ที่เขาหรือเธอต้องการกระทำ (เช่นการกระตุ้นให้ตีบุคคลอื่นด้วยความเดือดดาล) และเพื่อยับยั้งการกระทำดังกล่าวบุคคลนั้นพยายามทำให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจพยายามหยุดแรงกระตุ้นของตนเองโดยบอกตัวเองว่าเขาไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ สิ่งนี้เรียกว่าการยับยั้งและพฤติกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องกับสภาวะของความตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหยุดแรงกระตุ้นทางร่างกายของคุณเองได้
หากพฤติกรรมประเภทนี้ไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่ปัญหาทางสังคมที่รุนแรงเช่นการถูกคนอื่นเยาะเย้ยและปฏิเสธเนื่องจากบุคคลพยายามป้องกันไม่ให้บุคคลอื่นทำร้ายเขาหรือเธอจึงสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับบุคคลนั้น มีปัญหาและลดความเชื่อมั่นที่บุคคลนั้นอาจมี ในทางกลับกันถ้าคน ๆ หนึ่งพยายามหลีกเลี่ยงการเข้าไปมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมใด ๆ หรือพยายามควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตเขาหรือเธอจะถูกยับยั้งอย่างมากและอาจส่งผลให้เกิดความโดดเดี่ยวหงุดหงิดและโกรธ
การยับยั้งทางสังคมไม่ได้เป็นเพียงแค่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การปฏิเสธ แต่ยังเกี่ยวกับการป้องกันไม่ให้คุณทำบางสิ่งที่อาจทำให้คุณได้รับการยอมรับหรือชื่นชมจากผู้อื่น เป็นวิธีการบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นที่ยอมรับและชื่นชมของผู้คนคือการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาและคุณเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง
การยับยั้งยังสามารถเห็นได้ในสถานการณ์เช่นการพูดคุยกับเพศตรงข้ามเนื่องจากสิ่งแรกที่คนที่มีความนับถือตนเองต่ำต้องการทำคือการพูดคุยกับผู้หญิงเพื่อให้ได้รับการยอมรับ อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเป็นงานของตนที่จะสร้างความประทับใจให้หญิงสาวและผลที่ตามมาอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาพยายามทำให้บทสนทนาในแง่ลบกลายเป็นจริง สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาหมดความเคารพต่อหญิงสาว
อีกตัวอย่างหนึ่งของการยับยั้งคือการกระทำในลักษณะที่ป้องกันไม่ให้บุคคลอื่นสังเกตเห็นว่าคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง อย่างไรก็ตามหากบุคคลใดมีความวิตกกังวลสูงเกี่ยวกับผลงานในการทำงานหรือความสัมพันธ์ใหม่บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเป็นงานของตนที่ต้องทำผลงานที่ด้อยกว่าหรือสร้างความประทับใจที่ไม่ดีให้กับคู่ค้า หากสิ่งนี้ทำโดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่ามันไม่เป็นที่พอใจของอีกฝ่ายและมักจะไม่ได้รับการชื่นชมจากบุคคลนั้นสถานการณ์อาจถือได้ว่าเป็นตัวอย่างที่ดีในการยับยั้ง ในกรณีเช่นนี้บุคคลได้พัฒนานิสัยของการถูกยับยั้งและนี่คือสิ่งที่เราอ้างถึงว่าเป็นเงื่อนไขของการยับยั้งที่ผิดพลาด
คนที่รู้สึกว่าตนเองยังไม่ประสบความสำเร็จเพียงพอหรือไม่ดีพอในกิจกรรมใด ๆ ก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหดหู่หรือเศร้าได้ บุคคลนั้นอาจรู้สึกต่ำต้อยหรือแม้กระทั่งอับอายเพราะเหตุนี้ดังนั้นจึงต้องกังวลว่าการขาดประสิทธิภาพนั้นมีความหมายอย่างไรสำหรับเขาหรือเธอ
แล้วอะไรคือวิธีแก้ปัญหาสำหรับคนที่ขี้อายเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเอาชนะการยับยั้งของพวกเขา? สามารถทำได้โดยการฝึกทักษะทางสังคมและแบบฝึกหัดเสริมสร้างความมั่นใจ กิจกรรมดังกล่าวอาจรวมถึงการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาการเข้าร่วมองค์กรกีฬาการอ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเองการเข้าชมรมการพูดในที่สาธารณะเป็นต้น
